Главная / О коучинге
О коучинге
Коуч или психолог: в чём разница и к кому идти
Коуч помогает поставить цель, принять решение и перейти к действиям; он работает с настоящим и будущим. Психолог помогает разобраться с переживаниями, отношениями и их причинами, часто обращаясь к прошлому опыту. Психотерапевт в России имеет медицинское образование и лечит расстройства. Если ваше состояние в целом устойчиво и вам нужно сдвинуться с места, подойдёт коуч. Если мешают тревога, боль или апатия, начните с психолога или врача.
Кто такой коуч простыми словами
Коучем называют специалиста, который с помощью вопросов и структуры помогает человеку самому найти решение и довести его до действий. Он не даёт советов как эксперт и не ставит диагнозов. Международная федерация коучинга (ICF) описывает коучинг как партнёрство, в котором клиент раскрывает свой личный и профессиональный потенциал.
Типичные запросы к коучу: сменить работу или сферу, принять отложенное решение, найти направление, выйти на новый уровень в роли руководителя, пройти период перемен.
Коуч, психолог и психотерапевт: сравнение
| Коуч | Психолог | Психотерапевт | |
|---|---|---|---|
| Фокус | цели, решения, действия | переживания, отношения, внутренние конфликты | психические расстройства и тяжёлые состояния |
| Время | настоящее и будущее | настоящее и прошлый опыт | настоящее и прошлое, медицинская история |
| Главный вопрос | «Чего я хочу и как туда прийти?» | «Почему мне так плохо и что с этим делать?» | «Что со мной происходит и как это лечить?» |
| Как работает | вопросы, структура, план, договорённости о шагах | консультирование, психологические методы | психотерапия, при необходимости лекарства |
| Подготовка | обучение коучингу (в том числе по программам, аккредитованным ICF) | высшее психологическое образование | в России: медицинское образование и специализация |
К кому идти: короткий чек-лист
Скорее к коучу, если
- вы в целом в ресурсе, но топчетесь на месте;
- есть решение, которое вы давно откладываете;
- хочется перемен в карьере, но непонятно, с чего начать;
- нужна поддержка и структура, чтобы довести задуманное до результата.
Скорее к психологу, если
- мешают сильные эмоции: обида, вина, страх, которые возвращаются снова и снова;
- повторяются одни и те же болезненные сценарии в отношениях;
- вы переживаете утрату, развод или другое тяжёлое событие.
К психотерапевту или врачу, если
- несколько недель подряд нет сил и интереса ни к чему;
- тревога или паника мешают жить и работать;
- нарушены сон и аппетит, появились мысли о том, что жить не хочется.
Если есть мысли о самоубийстве, не откладывайте: обратитесь в службу экстренной помощи своей страны или к близкому человеку прямо сейчас.
Можно ли совмещать
Да, многие работают с психологом над состоянием и параллельно с коучем над карьерной целью. Важно, чтобы каждый специалист знал о другом. Хороший коуч сам скажет, если ваш запрос выходит за рамки коучинга.
Как я работаю
Я коуч и работаю с целями, решениями и переменами: в карьере, роли, жизненных переходах. До коучинга я больше восьми лет работала в подборе и развитии людей: искала руководителей и топ-специалистов, оценивала потенциал, вела программы развития.
Работа начинается с бесплатной фокус-сессии. На ней мы разбираем ваш запрос и вместе решаем, подходит ли вам коучинг. Если станет видно, что сейчас полезнее другой специалист, я скажу об этом прямо.
Частые вопросы
Может ли коуч заменить психолога?
Нет. У них разные задачи. Коуч не работает с травмами, расстройствами и тяжёлыми эмоциональными состояниями.
Чем коучинг отличается от наставничества?
Наставник делится своим опытом и советует, как сделал бы он. Коуч помогает найти ваше собственное решение. Иногда эти подходы совмещают.
Я не понимаю, что мне нужно. С чего начать?
Начните с короткой встречи с любым из специалистов и честно опишите ситуацию. Если вы пришли на фокус-сессию ко мне, мы вместе поймём, подходит ли вам коучинг.
Сколько стоит коучинг?
У меня стратегическая сессия стоит 120 € / 12 000 ₽, пакет из 5 сессий 420 € / 42 000 ₽, из 10 сессий 720 € / 72 000 ₽. Первая фокус-сессия бесплатна.
Что говорят клиенты
«После сессий выстроилась система и шаги, которые помогают двигаться в выбранном направлении. Спасибо за всё, что получилось из меня „достать“, а также за все домашки и практики, которые позволили взглянуть на мою ситуацию по-новому, это был увлекательный опыт, который помог понять многое.»
Не уверены, нужен ли вам коуч?
Приходите на бесплатную фокус-сессию: разберём ваш запрос и честно решим, подходит ли вам коучинг.
- Стратегическая сессия: 120 € / 12 000 ₽
- 5 сессий: 420 € / 42 000 ₽
- 10 сессий: 720 € / 72 000 ₽